女人40岁，体重若能控制在这个数，衰老速度不会太快

据了解，女性到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快。如果没有通过合理的方式来维持正常的体重，有可能在过度瘦弱或过度肥胖的影响下加速身体的衰老。因为体重过高或过低的情况下，都会使女性身体器官正常运转受到阻碍，加上内分泌水平失衡，很多健康问题都会出现。如果想要维持身体健康状态，需要将体重控制在合理范围内。那么，女性到了40岁之后体重控制在哪个范围不会衰老速度过快呢？

女性40岁以后，体重标准是多少呢？

女性体重标准具体是多少根据身高的不同而不同。因为每个人的身高存在差异，因此体重也不能够一概而论。对于40岁之后的女性来说，应该根据BMI计算公式来得知自己的体重应该维持多少。因为BMI计算公式涉及到人的身高和体重的变化，如果可以将BMI指数控制在18到24这个范围都属于正常的情况，说明身体比较健康。因此，可以通过BMI计算公式来推算，结合个人的身高了解体重，如果体重算出来可以保持在正常BMI数值范围，说明身体比较健康。

女性40岁之后如何对抗衰老？

1、多吃抗氧化食物

女性40岁之后想要延缓机体衰老，要注重饮食方面的问题，平时应该多吃一些抗氧化食物。常见的新鲜蔬菜，水果都含有人体需要的维生素，这些食物获取充足可以达到良好的抗氧化效果。新鲜的蔬菜和水果能帮助清除体内多余的自由基，这样身体衰老的速度自然就会变得缓慢。因此，想要延缓机体衰老的人，平时应该从饮食这方面入手，结合健康的饮食调节身体，这样才能最大程度促进身体健康。

2、适当运动

女性到了40岁之后比较容易出现身体的衰老变化，如果想要合理延缓机体衰老，需要注重运动方面的问题。运动合理也是延缓衰老的有效措施，部分人平时基本上久坐不动，没有任何的运动量来维持身体健康状态，运动不足时有可能会导致健康受损，甚至出现肥胖明显的情况。在肥胖影响下，身体衰老速度也会加快，甚至对关节和骨骼造成一定的损伤。如果可以有效控制好体重，通过运动的方式促进脂肪和糖类物质的消耗，体重也会维持合理，这样才能防止身体衰老速度加快。另外，在运动的帮助下可以加强身体的循环和代谢，提高免疫功能，同样对衰老的延缓有利。