茄香饭：宝宝爱吃的营养美食（六一饮食健康推荐）
- 作者: 我可是巴拉巴拉小魔仙呢
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-27
引言：妈妈们还在为宝宝不爱吃蔬菜而发愁吗？不防试试以下的方法吧，将蔬菜与大米饭添加在一起，即给宝宝们换了白米饭的口味，也可以让其爱上吃蔬菜，具体的来看下吧！
材料：茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水1杯
做法：
1.将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，沥干水分备用。
2.将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下， 放入电饭锅中蒸熟。
3.开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。
饮食常识小推荐
黑木耳煲猪腿肉的做法：
材料：猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。
调料：清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
[1]黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿肉块入沸水中焯烫。
[2]锅内加入猪腿肉块、料酒、黑木耳、红枣、桂圆、枸杞子、姜片、清汤，煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉，再煲15分钟即可。
宝宝们的健康成长，始终离不开营养的摄入量，尤其是一些爱挑食的宝宝，但愿妈妈们能够更多的关注这方面的知识，帮助孩子们健康的度过炎热的夏季！
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