五彩麦片粥：儿童营养美食（劳动节饮食健康推荐）

作者: A蛋卷
来源: 盐焗风水网
2022-02-20

引言：目前正是宝宝们成长的季节，以下就为妈妈推荐款营养的粥类食品，其中浓郁的水果香味是大多数宝宝们的最爱，并且其粥中还含有碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等更多的营养物质呢！

材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

做法：

1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

　　2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。

饮食常识小推荐：

黄豆蓉粥的做法：

用料：软饭4汤匙，煲粘的黄豆1汤匙，黄豆排骨汤适量（除去汤面的油）。
做法：
　　1．当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭。
　　2．把四汤匙软饭或视婴儿食量而定搓烂（饭的分量，只是配合黄豆的分量，黄豆不宜过多）。
　　3．黄豆放在筛内，用汤匙搓成蓉。筛放在小煲上，倒下约2/3杯的黄豆汤，将豆蓉冲落煲内，在筛内的豆壳不要（即是隔茶叶那种筛，但筛眼要大些）。
　　4．将烂饭也放入煲内搅匀煲滚，用慢火煲成稀糊，放入极少的盐调味。待温度适合时，便可喂婴儿。
说明：大人煲黄豆排骨汤时，可因利乘便，依法泡制黄豆蓉粥。
营养与功能：黄豆有“植物肉”的美称，而且蛋白质含量高。要满足小孩发育所需的蛋白质，最好经常吃些价廉物美的黄豆。