产后贫血吃 鲜虾炒海带
- 作者: 奥迪汽车首席设计师
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-18
产后补血刻不容缓，妈妈们，从饮食上改善是最好的方法，那么今天我们来介绍一份营养食谱：
多吃海产品能补充微量元素
鲜虾炒海带
材料 海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量 油1茶匙
做法
1、蒜和姜用油爆香。
2、加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。
3、起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。
营养解说
女性由于生理原因，往往容易造成缺铁性贫血，多食用海带可有效补铁。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品。
这么简单而且有营养的月子餐你怎么不来尝一尝呢？但是有些妈妈还要考虑到自己的体质，海产品也要适量而止。
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