杂锦蛋丝：儿童长个营养美食（春季饮食健康推荐）
- 作者: 勇敢1999
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-22
引言：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收，以下就来看看做法吧！
原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。
制法：
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。
3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。
4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。
5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。
饮食常识小推荐：
胡萝卜白米香粥的做法：
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。
做法：
把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
适合人群：适合5个月以上的宝宝。
目前正是宝宝们发育的黄金时期，营养是宝宝生长发育的基础，希望妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些健康长大。
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