朱茵1日9餐：准妈妈孕期饮食要点

朱茵1日9餐：准妈妈孕期饮食要点

　　准妈妈在怀孕以后，饮食上也会发生很大的改变，在不同时期，注意不同的饮食要点，会让孕妈妈和胎儿都更健康。那么孕早期、孕中期、孕晚期准妈妈饮食都各有什么要点呢?

　　朱茵怀孕1日9餐

　　据香港媒体报道，4月26日，黄贯中出席慈善活动，被问及怀孕的女友朱茵时笑称，朱茵身体一切正常，只是经常会肚子饿，一天要吃九餐，但是每次只吃一点就不想吃。为了不浪费食物，黄贯中都帮朱茵吃剩饭，结果朱茵怀孕至今，黄贯中已胖了五至六磅，估计自己会胖到150磅(约68公斤)。

　　提到快将做人父亲的心情，黄贯中表示现在工作没有大影响，心情也很平静，笑称已做好心理准备照顾孕妇。

　　自4月17日朱茵微博上传半裸孕照公开怀孕，至今已怀孕三个多月了。孕期经常会感到肚子饿这是正常的现象，但是，因为这个原因就大吃特吃正确吗?

　　怀孕初期孕吐严重：少量多餐

　　怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有孕吐的现象。出现孕吐时，准妈妈最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些准妈妈可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质(如鱼、肉、蛋等)，那就尽量避免这些食物。如果还是吐得很厉害，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善大部份的孕吐现象。

　　通常孕吐的现象在十六周以后就会消失了。很多孕妇碰到孕吐时都会很担心，担心因为自己吃不下东西，体重减轻，宝宝会不会营养不够、发育不好。其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿就像寄生虫一样，可以很有效的吸收母体的营养。所以孕妇如果实在吃不下，也不必勉强，通常等到孕吐减轻之后，孕妇的胃口就会变得比较好了。

　　孕妇早期食谱推荐：佛手姜汤

　　原料：佛手15克

　　调料：白糖20克，生姜6克

　　特点：

　　佛手具有芳香理气、健胃止呕的功效。生姜是中医常用来治疗恶心、呕吐的良药。这道菜对孕妇的早孕反应有缓解的功效。

　　做法：

　　1. 将生姜去皮切片，佛手洗净备用。

　　2. 将锅洗净，把生姜片、佛手放入锅内，加清水适量，置于火上煮1小时，去渣留汁，加入白糖搅拌即成。