便秘能不能吃红薯

大家对于红薯都不陌生，有不少人都特别喜欢吃红薯，尤其是烤红薯，味道是非常香甜的。有些人经常会出现便秘的情况，这需要及时的通便，大家可以选择多吃一些能够通便的食物。那么，便秘能不能吃红薯呢？

便秘的时候能吃红薯，它有通便的效果。因为在红薯里面有很多纤维素，它在进入肠道之后，就可以吸收很多的水分，进而增大粪便体积，这就有利于大便的排出。因此经常吃一些红薯的话，就可以治疗、预防便秘的发生。

如果大家想要通过吃红薯改善便秘情况，就应该选择吃蒸红薯，但也不要过量食用。因为红薯吃多了的话，就会出现滞气的现象，而且还会伤胃，并容易使人产生酸感、烧心的感觉。

红薯所含的营养是非常多的，它不仅仅含许多种矿物质，而且蛋白质、维生素的含量也是很高的，还有纤维素、果胶等多种有益元素。所以吃红薯对健康很有帮助，不但能补充营养，还有具健脾开胃、补肾气的效果。如果患有糖尿病的话，是不宜吃红薯的，因为红薯所含的糖份很多，食用后就容易使血糖上升。

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