这个时间点还不睡，宝宝别想长高了！
- 作者: 施主快躲开老衲要开枪了
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-21
孩子的睡眠问题一直是父母最为关心的话题，因为孩子睡眠直接影响孩子的生长发育，很多妈妈认为，宝宝每天睡足时间就行，没必要纠结到底是几点睡的。但许多资料都表明，宝宝几点入睡，可能比睡眠时间更为重要。
众所周知的是，促进人体身高发育的生长激素，其分泌高峰期在晚上10~12点以及早上的5点左右，所以对于4个月后的宝宝最好在9点就能入睡。
除了促进身高发育外，正确的睡眠时间还可以稳定宝宝情绪，提高睡眠质量。
对于那些总是闹到很晚才入睡的宝宝，妈妈应该怎么办?
1.避免让宝宝白天睡睡太多。傍晚4~5点以后睡觉，晚上会很难入睡。
2.规律的睡前准备。睡前准备包括洗澡、拉窗帘、抚触等程序，虽然小宝宝还不能完全理解，但每天睡前坚持做这些事，也能让他明白，“我要睡觉了”
3.睡前不要和宝宝玩太兴奋的游戏，一到了睡眠时间，就应让宝宝上床睡觉，妈妈要坚持原则，让宝宝养成良好的睡眠习惯。大人也要做好榜样，孩子上床后，就应尽量避免发出过于吵闹的声音。
4.睡前故事。对于稍大的、有理解能力的孩子，可以给他讲睡前故事，并约定好，讲完2个故事就要睡觉。不仅有利于孩子睡眠，还可以增进亲子感情。
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