产妇千万不要乱吃 回奶的食物值得注意

经历了千辛万苦，终于迎来了自己的宝贝和小生命，对于很多的产妇来说，她们的内心是十分高兴的，当然作为新手妈妈，大家也是希望给予孩子最好的呵护，母乳喂养是更多的家长关注的焦点，让我们一起来看看，产妇的饮食一定要引起重视，回奶的食物有哪些？你知道吗？

回奶的食物有哪些？

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时分吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。下面来看看回奶的食物有哪些吧：

1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮忙回奶。

3、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃可以帮忙回奶。

4、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮忙妈妈回奶。

5、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

6、山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

7、生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

8、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

9、其它：其他还有桔子、橄榄、梅子、西洋参、白萝卜、南瓜、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、猪肝、麦片等。

提示：食物回奶作用可能会因人而异，有部分妈妈的作用可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显作用。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生拟定回奶办法。

产妇吃什么可以回奶

可以帮忙回奶的食物在各种类中都有，不论是肉类还是生果。此时可对这些食物进行一些了解，选择适合的食物来帮忙妈妈回奶：

1、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

2、生果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

3、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

4、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

5、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

每一个新手妈妈都是希望给予孩子更多更好的爱，只有你在平时的生活当中更加细心，在饮食方面一定要注意，千万不要吃了回奶食物，如果没有母乳，那么宝宝的免疫力或许就没有那么好了，当然了，回奶的食物有哪些你值得收藏，也可以更好的分享给身边更多需要的人。