芒种如何养生呢

我们要尽量保持轻松愉快的心情，不要烦恼郁郁寡欢，这样可以让我们的气息变得通畅自如。

在这个时节，我们可以晚睡早起，在太阳大的时候尽量避免室外作业，避免太阳直射，同时要注意防暑。如果有条件的话，中午最好能小睡一会，0.5-1小时为宜，这样可以缓解身体疲劳。另外我们要勤洗澡，勤换衣，这样可以保持皮肤舒爽。

饮食要宜以清淡为主

由于天气闷热，因此我们的饮食最好清淡一些，我们可以食用一些清淡、易消化、富含维生素的食物，要尽量避免大鱼大肉和油腻辛辣食物。并且切勿贪食冷饮，否则容易使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。

果蔬之中首推瓜族

对于蔬菜水果，我们可以多吃瓜类，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、木瓜等。不仅可以补充水分，也不会上火。

多喝绿豆汤以防中暑

由于天气闷热，我们可以多喝绿豆汤来降暑，它有清热去火的功效，并且养生。还有比如：菊花茶、金银花茶等都是不错的。同时我们需要忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。

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