产后想催乳你可以多吃丝瓜和花生哦

　　丝瓜络又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是把成熟发黄干枯后的丝瓜摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干之后的东西。丝瓜络也是一种中药材。

　　丝状交织而成的丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形。其味甘，性寒，有通经活络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

　　催乳有妙招：要是妇女出现乳腺炎症，发奶时有包块或乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　一些产妇会将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花一起炖汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，若单纯将丝瓜煮汤是达不到催乳的效果的。

　　专家建议：出现乳汁分泌不畅，乳房包块的症状时，可以在中医的指导下适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

　　花生对于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症都有效果，还可用于肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　花生除了有催乳作用外，还有其他功效：

　　花生富含极易被人体消化吸收的脂肪和人体生命活动所需各种氨基酸，常食有滋养强壮延年益寿的功效，所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维，而里面的钙、铁对儿童、孕妇和产妇均有益。

　　花生衣含少量纤维素，能加速血肿消退还有良好的止血作用，可用于血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等内外各种出血症。其还有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量及改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，

　　跟黑芝麻一样，花生所含油脂多为不饱和脂肪酸，有降压、降低胆固醇的作用；所含卵磷脂有延缓脑功能衰退，防止血栓形成的作用。

下一篇: 月嫂能让妈妈科学坐月子