月子中心的月子餐 银耳水果羹
- 作者: 白日衣衫盡
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-20
坐月子水果的补充是必须要的，妈妈们知道怎么吃水果吗？今天教你一个特别的方法，那就是和银耳一起煮着吃，营养价值很高哦。
银耳水果羹的做法
银耳水果羹的做法
材料
泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克如哈密瓜、桔子、橙子、芦柑、番石榴、樱桃、葡萄、水蜜桃、草莓、龙眼、荔枝、木瓜、榴莲、火龙果等，而不要选择西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等，第二阶段可食用水果，也建议食用属性温和的水果。
做法
将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右，加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。
而且在冬天吃这个，比直接吃水果好多了，当然，水果的营养价值可能会有所减弱，但冬天吃水果，总觉得冷冷的，而且月子里的妈妈水果最好不好生吃。
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