妈妈月子日记 产后前四天的饮食食谱
- 作者: 阜阳市段委会会长
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-17
产后前四天月子食谱，主要包括哪些呢？当然我们也只是给妈妈们一个参考，还要看妈妈们的饮食习惯和身体情况。
鸡蛋在月子里是必不可少的。
时间08：00红糖小米粥、煮鸡蛋
制作方法：将小米淘洗，西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟，再加西米和红糖，小火煮熟即可。（推荐理由：红糖益气补血，含大量葡萄糖，能供妈妈能量；小米粥对在分娩过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈有很好补益作用，能促进妈妈身体恢复）
时间10：00苹果热奶
制作方法：将苹果汁和红糖混合一起，再用热牛奶冲沏，然后充分搅拌，将熟核桃仁研碎，加入热饮即可。（推荐理由：可润肠通便）
上面的两款月子餐营养丰富，而且容易消化，妈妈们一起学习学习哈
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