科学饮食保健康 当心小儿肥胖

 现在人们的生活条件也开始变好了，高品质的生活成为了大家生活的常态，尤 其是对于孩子的营养，从来都不会缺少，加上家里的孩子比较少，所以说营养 过剩的现象就会常常发生，那么小儿肥胖的问题就会出现，小儿肥胖注意事项 有哪些呢？你如果感兴趣，就让我们一起来看看吧。

小儿肥胖主要是指患儿的体重较常人的体重超出百分之二十之多，严重影响了 他们的正常生活，是一种常见的儿科类疾病。导致孩子换上肥胖症的原因有很 多种，除了进行一些针对性的治疗外，日常生活当中的方方面面也要引起注意 ，只要严格把控一段时间，孩子肥胖的症状就会得以缓解。

小儿肥胖注意事项：

1、合理饮食

很多孩子患上肥胖症都是由于平日里的饮食习惯不好所造成的，他们经常会食 用一些像薯片、辣条、烧烤、糖果等零食，这些食物虽然好吃，但是其中的热 量、脂肪含量、以及含糖量都非常的高，长期食用下来会使孩子的体重急剧上 升。因此，在平时的生活当中，要控制孩子吃零食的量，可以用一些美味的水 果来替代零食。

2、适量运动

大多数家庭为了使孩子能够健康快乐的成长，在饮食方面都是非常的讲究的， 他们会给孩子吃富含营养、富含维生素的高品质食物，但是由于孩子各方面的 系统尚不完善，在食用这些食物过后的不到很好的运用从而造成了肥胖的现象 ，这时可以做一些适量的运动散发孩子体内多余的热量，像饭后散步、慢跑、 跳绳等，都是对减肥很有效果的运动。

3、规律作息时间

对于孩子来说，虽然睡眠非常的重要，当时也要注意睡眠的时间，晚睡晚起以 及水的时间过长也是会使孩子长胖的。适合孩子最佳的睡眠时间在晚上十点到 早上七点，切不可因为孩子贪玩而让他们养成玩到很晚不睡、第二天中饭不起 的习惯，这样不仅会是身体长胖还会使得孩子患上其他疾病的几率上升。

4、预防产生疾病

一般来说，患有肥胖症的患者如果不加以控制，很容易引发像冠心病、高血压 、高血脂、高血糖、动脉硬化等心脑血管疾病，因此，当发现孩子的体重易于 常人时，一定要引起注意，做好一些预防其他疾病产生的措施，像保持孩子正 常的情绪、避免与孩子发生争执、适量的运动、少吃高脂肪的食物等等。

5、禁止食用减肥产品

很多无知的家长希望孩子能够在短时间内瘦下来而给孩子服用一些减肥产品， 这时万万不可的，由于减肥产品当中或多或少存在这一些不利于孩子生长发育 的成分，就连成年人服用之后也会产生大量的影响更别说孩子了，要想孩子能 够快速恢复正常的体型，还是要选择正确的方法。

患上肥胖症的患者在日常生活当中需要注意的地方，由于患上此疾病的患者大 多数是孩子，家长们如果放任孩子发展下去就会导致孩子的体型变得越来越胖 ，最终引发一系列的身体疾病。因此，在平日里可以和孩子一同做一些简单的 运动，时刻督促他们养成良好的习惯，相信在家长的陪伴下，肥胖的症状就会 逐渐消失。

肥胖的问题已经成为了当代社会十分关注的焦点问题，肥胖不仅仅影响了大家 的身心健康，对于人们的形象也有着一定的影响，所以说，当小孩子出现了肥 胖的问题，我们就要引起及时的关注，科学的饮食搭配和健康的运动方式，都 是你预防肥胖的最佳方法。