怀上聪明宝宝的六大绝招

　　根据统计，有70％左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。因此，行政院卫生署基隆医院妇产科主任杨正祥医师建议，在准备怀孕前，最好能预留3个月的＂准备期＂，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手：

　　第一招：选择最佳怀孕时机

　　除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果。

最佳受孕年龄

　　根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。

　　最佳受孕季节

　　虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松。

　　最佳受孕时间

　　一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。

　　测量排卵日的做法

　　【基础体温测量】女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3--0.5度。杨正祥主任表示，详尽的基础体温纪录〈最少要持续2--3个月〉，可提供医师知道你是单相型体温（无排卵）或是双相型体温（有高低温，有排卵），黄体期有无不足等资料，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。

　　【日期推算法】对于月经周期固定是28天者而言，排卵日约在下个月经来之前的14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。但由于个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早，有时会延后，月经周期从21--35天都是正常的。

　　计算方式

　　＊月经周期规律固定计算法：若月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8～19天。

　　＊月经周期不规律计算法：找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。