产妇抑郁需引起关注如何预防抑郁

日前，一位在南京鼓楼医院生产的妇女将出生仅23天的儿子和自己的脖子割伤，经警方勘察和医学专家鉴定确认，该产妇的异常行为系产后抑郁症所致。

产妇抑郁需要引起关注

据南京鼓楼医院医学心理科主任曹秋云介绍，产后抑郁症是指产后6个月内发生的抑郁障碍，占产妇总数的10%～15%，在30岁以上的初产妇中最为常见。临床统计资料显示，50%～75%的产妇在分娩后的第一周内会出现轻度的抑郁症状，主要表现为情绪低落，一般持续7～12天，可自行缓解。但是如果持续情绪低落状超过两周以上，并在4～6周内变得较为明显时，需警惕是否患有产后抑郁症。

曹秋云提醒说，导致产后抑郁症的原因很多，主要包括生物性因素、社会心理因素和环境因素。对于出现产后抑郁症症状而且一直没有好转的产妇，家属一定要陪同其就诊于医学心理科或精神专科，病情严重者需要送住院治疗。

如何治疗产后忧郁症

平平怀孕6个多月了，朋友的亲身经历让她很是担心自己的产后生活。朋友丽丽是个性格豁达的人，平日里是朋友们的开心果，很少会看到她因为什么事不开心或者是发脾气。可是丽丽却告诉平平，她在产后的那段日子里就像变成了另外一个人，每天都会因为一点小事掉泪，还经常朝着妈妈发脾气，甚至大喊大叫。连她自己都觉得无法理解，为什么自己的情绪会变得那么异常？而且，事到临头，很难控制自己。朋友的这番话让平平很是担心，自己会不会到时候也会变成这样？尽管，从书上、杂志里面，平平知道产后会有一个短暂的时期，因为内分泌的原因，新妈妈的情绪会有些波动，但是没想到像丽丽那么开朗的性格都会发展到那么严重的程度，那自己生性比较敏感，而且有些内向，产后抑郁会不会更厉害？

预防产后抑郁症的要点

身体上准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。

物质上提前几个月为宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

房间条件房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。

家庭气氛家人不能对生男生女抱怨、指责，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

丈夫的配合月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。

产妇的自我调节产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。