6个月宝宝可以吃什么蔬菜 怎么做好
- 作者: 姑孰秋雨
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-14
随着宝宝的生长发育,单靠母乳或奶粉已经很难满足营养需求了。所以一般宝宝6个月的时候就要开始添加辅食了。宝宝添加辅食,蔬菜时必不可少的食材之一。那么,6个月宝宝可以吃什么蔬菜呢?
1
胡萝卜
胡萝卜泥-做法:
将胡萝卜洗净,切小块;将萝卜放入清水锅中炖煮,煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。
2
菠菜
菠菜泥-做法:
菠菜放入盐水里泡半小时,然后放入清水锅中焯一下,捞起。锅内重新放入适量清水倒入菠菜,将菠菜煮熟后捞出,去梗留叶。叶子切小段,并将其放入搅拌机中搅碎,滤出菜泥即可。
3
土豆
土豆苹果泥-做法:
准备土豆1个、粉苹果1个;将土豆去皮洗净后,切成小块放进锅内蒸熟,然后捣烂。在肉质粉粉的苹果里挖出两勺的苹果,捣烂。充分将土豆泥和苹果泥混合即可。
4
南瓜
南瓜豆腐泥-做法:
准备南瓜1块,豆腐1块;先将南瓜去皮去籽,洗干净后切成小块。然后把南瓜放入锅中隔水蒸熟,再取出捣碎成泥备用;把豆腐放在高汤中煮熟取出,再研磨成泥状。最后把南瓜泥与豆腐泥按1:1的比例调匀即可。
营养价值:
南瓜的口感香甜,营养价值也很高。它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸,锌含量也比较高,能促进宝宝的大脑发育;豆腐中富含钙质,而且易消化,宝宝食用对身体大有好处。
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