一岁宝宝零食推荐 好吃又健康的宝宝零食

一岁的宝宝已经在开始添加辅食了，日常摄入的食物也会越来越丰富，再加上宝宝对食物具有良好的吸收与消化能力，所以有的妈妈为了丰富宝宝的口味需求，还会给宝宝添加一些健康的小零食。一岁的宝宝适当的吃零食有很大的好处，不仅可以快速的补充身体内的能量，同时还能帮助宝宝调理食物的口味，对宝宝的成长有很大的作用，那么一岁宝宝吃的零食有哪些值得推荐呢？

一岁宝宝零食推荐

1.奶制品

奶制品主要包含的就是酸奶和奶酪，尤其是酸奶保留了牛奶的所有特点，同时还会额外添加人体所必需的维生素，一般情况下宝宝满6个月以后就可以吃酸奶了，酸奶中含有多种营养素，能够帮助宝宝的肠胃消化和吸收，对宝宝的生长发育有很大的作用；而且酸奶具有酸酸甜甜的独特口感，可以改善宝宝的胃口，尤其是酸奶中的乳酸以及其他代谢物，还能防止宝宝胃肠不适的现象。

2.泡芙

泡芙是很多小宝宝都非常喜欢的一种小零食，泡芙的口感松脆，而且入口即化，利于宝宝的咀嚼和吞咽，在饭余时间适当的给宝宝吃一些泡芙，可以丰富宝宝的口味，而且泡芙的设计萌趣，利于宝宝抓握，有利于锻炼宝宝的手眼协调能力。

3.溶豆

溶豆也是一款适合宝宝营养小零食，溶豆的主要成分是酸奶或者果蔬汁，以及奶粉和淀粉，含有丰富的营养，非常适合宝宝食用，尤其是一些酸奶溶豆以及果蔬汁溶豆，有利于宝宝的肠胃消化和吸收，还不易产生胀气或者腹胀等肠胃不适的现象，同时还能增加机体的免疫力，对宝宝的健康有很大的好处。

4.坚果

坚果是一种营养十分全面的小零食，坚果中含有丰富的优质蛋白、维生素、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，对于正处于生长发育旺盛阶段的宝宝来说，是一种非常重要的营养食物，经常的给宝宝吃还能提高宝宝的抵抗力。

5.全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，全麦面包中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维，有利于宝宝肠胃的消化和吸收，还能提供宝宝发育过程中所需要的营养素，适合一岁的宝宝食用。