睡觉不睡枕头会导致颈椎病吗
- 作者: 一抹花开c
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-03-07
每个人都有各自的睡眠状态,有些人喜欢枕枕头,有些人喜欢平躺着睡,有些人却不喜欢睡枕头，直接躺在床上。那这种睡觉状态会影响身体么？
中山大学附属第一医院东院护理部的李小金主任护师告诉我们，大家首先要了解脊柱有四个弯曲，有颈、胸、腰、骶。颈的弯曲是前凸。睡觉用枕头是起到支点作用，也是支撑颈部肌肉，让其处于放松的状态。如果有些颈椎病的患者把枕头去掉后，头后仰，颈处于过伸位，当时感觉舒服一点，但如果长期这样是不行。因为颈肩部的肌肉长期处于拉紧的状态不能放松，引起痉挛或疲劳，反而加重颈椎病症状。
在这个过程中，枕头选择高度和松软度很关键，那怎么样的枕头是合适的高度？自己的手拳头。大概拳头的高度，平卧时是合适。
侧卧怎么办？侧卧是两个拳头，这样的高度怎么办？可平睡是这样的枕头，如果侧卧时把它折起来成两个高度，这种方式是较好，还有枕头要枕在颈部，同时要把枕头里的棉絮要把它尽量塞到颈肩部的位置，填充填满位置充分的接触，第一使肌肉放松；第二维持颈部生理弯曲度是较好。
建议大家睡觉还是要垫着枕头，这样有利于是颈椎的肌肉放松。
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