还没睡着就开始做梦并且出声,爱做梦的请进我为什么天天做梦,而且有时甚至是还没睡着就开始了

作者: 夕阳下奔跑的姨妈
来源: 盐焗风水网
2022-06-04

爱做梦的请进我为什么天天做梦,而且有时甚至是还没睡着就开始了

我来回答一下：我和你一样，经常爱做梦，而且睡了觉以后从来没有感觉过轻松过，有时候反而觉得很累，像这样已经很长时间了.我在书上看到，说最好的办法就是在睡觉半个小时内不要让自己兴奋，更不要喝茶和咖啡之类的，平常要注意饮食，要补充维生素B和钙\镁，它们都可以调节神经，抑制兴奋，使神经处于放松.晚上睡觉得的时候可以喝一杯牛奶和吃一根香蕉（里面含有一种莓），可以帮助我们的睡眠，如果经常条件好，可以加维生素B和钙镁，而且在睡之前可以按揉双脚脚心，都有助于睡眠. 也许是由于生活和工作的压力，我尽量调节自己的睡眠，但是效果还是一点都不明显，不知道适用于你吗，我想你可以试试.。

还没睡着就开始做梦并且出声