宝宝长高的秘诀是什么

父母并不高宝宝能长高吗？前几天我回了趟老家，看到了许久不见的表弟，他正在上初三。去年看到他时有一米七左右，而这次回来看到他都长到180了，这让我很吃惊，要知道舅舅还不到170，而舅妈也就一米五几。显然表弟的身高并不是靠遗传。

后来在吃饭的过程中，正好说到表弟身高问题，并且知道了他长高的3个秘诀了，接下来就分享给各位宝妈，希望对你们有用。

秘诀1：经常喝牛奶

表弟虽然学习繁忙，但是在饮食上从来都不会亏待自己，他认为吃的好，学习有精神，身体才扛得住。每天早上都会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋。有时候鸡蛋吃腻了，就选择吃包子或者馒头，但牛奶是他每天少不了的饮食。

若家长们想要孩子长高个，可以每天让孩子早晨喝一杯温牛奶，而年龄较小的宝宝则建议喝配方奶粉，因为牛奶中含有大量的钙质，能够促进骨骼生长，利于长高。

秘诀2：运动

表弟还说，虽然现在学业繁忙，但是每周自己会和同学一起打2-3次篮球，每次打篮球的时间约为1.5小时，他说这也可能是近一年他长高的一个重要原因。

的确，打篮球算是青少年长高最好的运动项目之一了，因为运动能够通过提高机体中的一些激素，比如生长激素，从而能促进我们的骨骼发育。通常热爱运动的孩子，平均身高高于不爱运动的同龄人，因此宝妈们想要宝宝长得高，还可以让他们适量运动，玩皮球，跳皮筋都是不错的选择。

秘诀3：充足的睡眠

表弟最后还提到，他每天都会睡8个小时以上，每天下了晚自习，洗漱完毕就上床睡觉，通常十点半以后就入睡了。第二天精神抖擞的，学习更有效果。

是的，充足的睡眠也是利于长高的一个重要因素，尤其处在发育期的孩子，他们进入深度睡眠后，体内的会分泌生长激素，促进身高发育。若家长们想宝宝身高发育的好，就需督促孩子早一些上床睡觉，尽量在晚上9点前入睡会更好哦！

家长们，宝宝身高不单单只靠遗传因素了哦，掌握以上3个秘诀孩子身高也能蹭蹭往上长哦！