谷雨生活上有哪些需要注意的

谷雨是二十四节气中的第6个节气。

谷雨，是“雨生百谷”意思。《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”每年4月19日-21日太阳到达黄经30°时为谷雨。这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。

“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南，北部和西部部分地区外，已达20℃-22℃，华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感，低海拔河谷地带也已进入夏季。

1、宜添衣

气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

2、防过敏

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

3、宜祛湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应，所以谷雨养生要注意祛湿。多运动，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，与外界达到平衡。在饮食上加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：薏仁、山药、芡实、竹笋等。

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