谷雨养生常识，谷雨养生小知识
- 作者: 人生如梦何必自恋
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-01-30
| 1 | 温和进补 |
| 2 | 护肝 |
| 3 | 去湿气 |
| 4 | 防过敏 |
| 5 | 注意保暖 |
| 6 | 多晨练 |
温和进补
谷雨适逢春季，春季适合温和进补，多吃益肝补肾的食物，如豆类，或者其他含维生素b的食物。
护肝
此时可以多吃养肝的食物，其中以菠菜为最佳。菠菜性甘凉，入肠、胃，春季吃菠菜可以疏肝气，对于肝气不足引起的高血压有很好的疗效。
去湿气
春季雨水增加，人体中难免会有湿气难以排出，所以此时的养生之道就在于祛湿。祛湿气的方法很多，可以食用薏米红豆之类的去湿气的食物，还可以采取拔罐，刮痧的方法。
防过敏
春天万物生长，过敏源也随之增加，常见的春季花粉过敏就成为很多人的困扰。为防范过敏，需在出行或者饮食上多加注意，也要增强抵抗力。
注意保暖
早晚适量增加衣物。谷雨时节雨水增多，但是气温变化不定，此时若穿着太清凉，会导致湿气进入体内，所以出门要备一件长袖衣物。
多晨练
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。
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