二胎妈妈姚晨晒了几张心惊肉跳的照片，网友吵翻了

一个孕妇的奥林匹克。（ 友情提示：以上动作需根据个人体质情况，在专业教练指导下进行。照片里的姚晨肚子鼓鼓的，再配合上负重深蹲的动作，让评论区的网友们为她和肚子里的宝宝操碎了心。

网友们分为了支持、反对两个阵营。

@来盘炒鸡蛋：天啊，宝贝别这样好吗，看的我心惊肉跳的。

@掏米田共懶孩：怀孕做激烈运动，婴儿脑子受损怎么办？没必要这么拼。

@Rookii_：中国的妈妈太矫情不适用。

支持的声音心态则轻松很多：

@飞了那个慧：和你一样的预产期，而我每天葛优躺。

@Z无敌H小年糕U：感觉你得生个奥运冠军出来。身体可以适应这个强度，有啥怕的？

临盆前两天的样子↓↓↓

Sarah Stage的举动同样引起不少争议。但最后，她以一个7斤8两、各项指标优秀的宝宝，让质疑者闭上了嘴。当然，身体情况因人而异，这只是特殊个例。

回过头来看中国，自古以来的说法都是孕妇最害怕“动胎气”，像姚晨这样在健身房里“大动干戈”的，真的合适吗？

浙江大学医学院附属妇产科医院产科主任贺晶表示：“首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，。”她说，具体到照片中姚晨的各种健身动作，“像深蹲、高位下拉、哑铃划船这些动作，并不是腹部用力，而是在锻炼腿部、背部，所以对宝宝没什么影响。”

所以在贺晶看来，姚晨这组照片里的运动量，对她和宝宝并没有什么不利影响，

贺晶告诉记者，孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，

孕期运动能改善便秘，由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，约 1/3 的孕妇会发生不同程度的便秘。

孕期运动还能预防血栓，如果是长期卧床的孕妇，容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，孕期卧床通常没有什么好作用，反倒是增加了孕期风险。

不过，并不是所有孕妇都适合运动，根据美国妇产科学会（ACOG）2009年的一份委员会意见，列出了孕期运动的绝对禁忌和相对禁忌。出于安全考虑，未能理想控制的甲亢

2. 身体状况不佳

重度吸烟

严重贫血

身体畸形而使运动受限

身材过瘦，即体重指数 < 12

/www.qbaobei.com/hybk/fm/zczz/20130620_266554.html" title="早产" class="innerlink" target="_blank">早产史

胎膜早破

过去有过胎儿宫内生长受限病史

当然，限制运动不等于卧床不动。怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。

什么时候进行什么运动？这就特别有讲究了。

■ 首先是孕期的前3个月，“这时候最好不要有激烈的运动。”贺晶说，很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，

这时候适合孕妇的运动，此时最佳的选择就是散步，或适当做一些家务劳动。孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。

姚晨拍照片时就处于这个阶段，她特意发微博解释：

“孕期健身并不是件玄乎事儿，//www.qbaobei.com/mysp/mmsp/ch/" title="产后" class="innerlink" target="_blank">产后恢复。对于我个人而言，因有多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。但需要反复重申：每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”

贺晶说，3个月后胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，不太容易造成流产。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。

需要注意的是，运动得根据自己的情况来决定，千万不能生搬硬套，“如果不像姚晨那样有舞蹈基础，一上来就做这些动作，可能就有影响了。”

运动是否过量，用“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。因为不断变大的子宫开始压迫你的肺部，所以孕妇运动时，可能会比平时更快地觉得呼吸急促。这些运动都很适合。

■ 妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了，www.qbaobei.com/hybk/yunqi/tefy/20121201_240270.html" title="宫缩" class="innerlink" target="_blank">宫缩，导致早产等问题。

这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。

还是要再三提醒：每位孕妇要根据自己的实际身体状况，来选择合适的运动。