大雪节气应如何养生
- 作者: 孤狼丶丶丶丶
- 来源: 盐焗风水网
- 2022-02-04
1、保暖防寒
在大雪节气养生中要讲究保暖，冬天的时候天气寒冷，所以要做好去寒保温的工作，防止的寒冷的气候入侵了你的身体，但是保暖也不要暴暖，不要穿太厚的衣服，向火醉酒或者是烘烤腹背等；还要对于脚部做好保健工作，脚要经常清洁，袜子要常洗常换，每天用温热水洗脚，最好对于脚部的穴位做下按摩，当然鞋子的选择也是非常重要的，穿着舒适、暖和还有透气性以及吸湿性好的鞋子是非常重要的。
2、多喝开水
在大雪节气养生中还要讲究多喝水，冬天的天气寒冷，我们的排汗排尿就会有所减少，但是我们的大脑和我们身体里的各个器官细胞，仍然是需要水分的滋养的，这样才能保证新陈代谢可以正常的进行，最好每天喝两到三千毫升。
3、膳食补阳
在南北方地理环境不同，在进补的时候也是不一样，在南方地区气候相对比较暖和，主要以平补位主，但在高原地区由于气候相对比较干燥，更加需要补充一些水分起到滋润效果。而北方地区气候寒冷，需要对进补温热食物，起到保暖身体效果。所以，在不同地区由于地理气候不同，所以进补不同，这一点要引起注意。
4、适量运动
注重适量运动，振奋阳气。冬天也需要适当运动，但值得注意在运动之前需要做好运动前的准备工作，冬天人体机能属于僵硬状态，在没有做好运动前准备，往往会造成肌肉受到损伤得不偿失。同时在运动的时候也切记过渡消耗阳气。冬天锻炼身体需要选择一种合适运动方式，避免给身体带来伤害，运动过程也需要做好保暖工作。
注重作息应时。进入到大雪节气后也需要顺应大自然规律，需要早睡晚起，早睡能够护阳，晚起避免阴气等。
5、情绪平和
另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高；晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高；气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。
